身長180cm以上になるには?身長の伸ばし方を188cmの僕が解説!




圧倒的な身長の伸ばし方を身長180cm以上のこばりょーが解説!

こんにちは、身長188cmのこばりょー(@kobaryo_KobaLabです!

  • 身長を伸ばしたい
  • 身長を伸ばすために何をすれば良いんだろう?
  • そもそも身長を伸ばす要因って?

そんなあなたのための記事です。

この記事の内容を読んで、実践していけば、間違いなく身長が伸ばせるでしょう。

 

身長って男性にとって非常に大事な要素です。

今成長期の人はどういう生活をすれば身長が伸びるのか気になっているのではないでしょうか?

 

この記事では、身長188cmの僕が圧倒的に身長を伸ばす方法をまとめていきます

自分の幼少期〜学生時代の過ごし方からまとめていくので、ぜひ実践してみてくださいね!

ここに書いてあることを実践すれば、身長の悩みは解決するでしょう。

そもそも身長を伸ばす要因とは?

そもそも身長を伸ばす要因とはなんなのでしょうか?

一般的には遺伝的要素は25〜30%、残りがその他の食事、運動、睡眠、生活環境などと言われています。

これはおおよそ合っていると思います。

 

日本の現在の男性の平均身長は今170cmほどです。

これが1900年だと、160cmほどでした。

この100年間で10cmほど平均身長が伸びたことになります。

 

では、この100年弱で何が変わったのか?

そう、生活環境・栄養面が劇的に良くなりました。

これらが劇的に良くなったことで、平均身長が10cmも伸びたわけです。

つまり、食事・睡眠・運動・生活環境などを意識すれば、自分の身長を伸ばすことができるということです。

 

僕は成長期にこれを知って意識していたわけではありません。

でも、今思えば「あれが身長を伸ばす要因だったな 〜」と思えることはたくさんありました。

そこで、身長188cmの僕が成長期に身長を伸ばすために実践してきたことや意識してきたことをまとめていきます。

僕が身長を伸ばすために実践してきたこと

それでは僕が身長を伸ばすためにやってきたことをまとめていきます。

  1. 成長期に激しい運動をしない
  2. 睡眠はしっかりとる
  3. 身長が伸びる、伸ばしたいと思い続ける
  4. 栄養をしっかり摂る

僕が成長期にこれらをやってきた結果、中学3年間で30cm近く伸び、身長が188cmになりました。

それぞれ詳しく見ていきましょう。

こばりょー
これを実践すれば、身長は間違いなく伸びます!

 

身長の伸ばし方①:成長期に激しい運動をしない

僕は高校生の頃まで特に激しい運動をした覚えはありません。

特に筋トレとか体づくりはしてませんでした。

本当に部活とか体育でちょっと運動するくらいです。

たまに中学生の頃から、バリバリ筋トレしてその肉体美を見せつけている人がいますよね?

そういう人はそのときは学校やクラスで人気があっても、中学生から身長があまり伸びてない印象です。

 

トレーニングをすると、筋肉の肥大化に栄養が使われるので、身長が伸びにくいんですよね。

僕は、あまり激しい運動しなかったおかげか中学時代は毎年10cm近く(3年で30cm)身長が伸びてました!

 

身長の伸ばし方:②睡眠はしっかりとる

睡眠はしっかりとりましょう。

中学の頃は、僕もそれほど睡眠に気を使っていたわけじゃありませんでした。

でも今振り返ると、7~8時間は寝ていたので、比較的しっかり睡眠をとっていました。(成長期はもっと睡眠時間を確保した方が良いです)

 

中学生って、なんかみんな急に夜更かししますよね。

徹夜しだす人とかいて、みんなそれを自慢したりしてるけど、あれって本当に意味ないです。

僕も少しは寝る時間が遅くなったりするときもありましたが、遅くとも日をまたぐ前には寝ていました。

睡眠は身長を伸ばす上で欠かせないことは間違いないので、僕が188cmに到達したのもこれが大きな要因です。

 

今は睡眠デザイナーとして活動している僕ですが、睡眠の知識はこちらの記事をどうぞ。

睡眠の本20冊以上読んでわかった!現代人に絶対必要な睡眠の教養

2018年1月20日

 

身長の伸ばし方③:身長が伸びる、伸ばしたいと思い続ける

いわゆるプラシーボ効果を効果的に使っていこうって話です。

プラシーボ効果とは?

偽薬を処方しても、薬だと信じ込む事によって何らかの改善がみられることを言う。

この改善は自覚症状に留まらず、客観的に測定可能な状態の改善として現われることもある。

原病やその症状自体の改善というよりは、「薬を飲んでいる」事による精神的な安心感の方が目的となる事もあり、このような単なる安楽は通常偽薬効果には含まれないが、その区別が難しいこともある。

Wikipediaより引用

「おいおい、適当なこと言ってるんじゃねーぞ!」って言葉が聞こえてきそうですが、これ侮っちゃいけないです。

 

中学生の僕は、週1くらいで保健室に身長を測りに行くおかしな少年でした。(当時の保健室の先生、ご迷惑おかけしました…)

中学3年生くらいの頃は、友人と毎日のように保健室に通ってた気がします。

常に「身長伸ばしたい!」と思っていましたし、「また来週伸びてるかもしれない!」と思い込んでいました。

 

その甲斐あってか、中学3年間で30cm近く身長が伸びました

一緒に保健室に駆け込んでいた友人も180cm近くになっています。

別にこれをやっても何も損がないので、騙されたと思ってやってみるといいかもしれません。(保健室の先生には迷惑かけないように…)

 

身長の伸ばし方④:栄養をしっかり摂る

僕が成長期の頃はよく食べる子供でした。

ご飯も大好き。

おやつも大好き。

とにかく食べまくってた気がします。(そのおかげで少し肥満気味だったけど…)

でも、中高生くらいはそれくらいがちょうど良いんです。

生きていく以上の栄養がないと、身長を伸びる要素がないですからね。

 

身長を伸ばすために欠かせない栄養素を摂りたい人は、成長期に摂るべき栄養素が詰まったサプリメントを摂りましょう。

中でもフィジカルBという栄養補助ドリンクは美味しく飲みやすいです。

僕も実際に飲んでみましたが、癖もなく、これなら続けやすいでしょう。

もしあなたが成長期なら、親に頼んで買ってもらってもいいでしょう。

将来身長が高くなるかならないかの大事なことなので、しっかり頼めば親も理解してくれるはずです。

 

またどうしても買ってくれないなら、お小遣いで買うのも未来の自分への投資だと思えば安いものです。

身長が高いと女性からの人気が高いのはもちろん、年収にも影響が出るという衝撃の調査結果も出ているほどです。

価格も定期購入なら4,980円〜で、しかも30日間全額返金保証もあるので、ちょっと飲んで気に入らなければ返金してもらえば良いので無料で試せます。


大人になったら身長は伸びるのか?

さて、今までで僕が成長期にやってきたことを書いていきましたが、大人の人にはもう通り過ぎてしまった過去です。

過去は変えられません。

「じゃあ、未来を変えましょう!」と言いたいところですが、この身長問題に関してだけは未来を変えようと思っても人間の身体の仕組み的に不可能です。

巷では、怪しいサプリメントのようなものが出回ったりしていますが、怪しすぎますよね…。

ただ、大人になっても身長を伸びている人は稀にいるので、プラシーボ効果に期待してみるのもいいかもしれませんね。

 

それでは、最後まで読んでくださって、ありがとうございました!

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こばりょー
睡眠デザイナー / ブロガー / エンジニアの複業家(26歳)。 のんびり生きるために睡眠の知識 / 資産運用・投資の考え方 / 若者の働き方・生き方について発信してます。 のんびり過ごすのが好きすぎて、のんびり生きることに決めました。 35歳でサイドFIRE、48歳でFIREする予定。








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